Mindset is de sleutel tot succes naar jouw gezond eetpatroon
Wil je terug balans vinden tussen voeding en gezondheid?Wil je je relatie met eten verbeteren zonder diëten?Wil je op een intuïtieve manier bezig zijn met eten?Wil je de tools leren om deze aspecten zelf te controleren?Dan is ons nieuwe 12 weken voedingstraject van Be Aware helemaal voor jou! Dit traject coacht je op korte maar […]
5 redenen waarom je dagelijks zou moeten powernappen
Dutjes overdag zijn geen modern fenomeen. Belangrijke mensen van Albert Einstein tot Winston Churchill zouden allemaal genoten hebben van een heerlijk dutjes tijdens de midddag. Power naps boosten je alertheid. In 1990 publiseerde David Dinges & Nasa expert Mark Rosekind een studie over geplande rust voor piloten tijdens lange vluchten. Door middel van experimenten gingen […]
Hoe goed is jouw ‘BOLT’ score?
We weten allemaal dat Usain Bolt 100m onder 10s kan lopen. Maar je eigen ‘BOLT’ score geeft iets anders weer. Hiermee kan je inschatten hoe gevoelig je lichaam is aan hyperventilatie en stress. Wees gerust, om jouw BOLT score te meten, gaan we je geen 100m laten sprinten. BOLT staat voor Body Oxygen Level Test. […]
Wil jij ook de 5 stappen weten naar een onfeilbaar plan om je doel succesvol te bereiken?
Wat is jouw goede voornemen voor 2021? 5kg afvallen, een (halve) marathon lopen, een berg beklimmen,….? Of moet ik vragen wat was jouw goede voornemen? Want het is bewezen dat de meeste mensen stoppen met hun voornemens tegen 12 januari…De voornemens zijn meestal juist maar het is het plan er naar toe wat niet juist […]
Hoe deze coach zijn nieuwe voornemen heeft gekozen
Het goede voornemen van deze coach is om na 3 jaar inactiviteit terug deel te nemen aan de maastriathlon van Trisport MNK in Kinrooi. De combinatie van een groeiende zaak en de komst van mijn zoontje maakte het de voorbije jaren niet eenvoudig om structureel te kunnen trainen. De ironie van het coach zijn is […]
300 sessies vol beweging, coaching en vriendschap
Deze week vier ik een bijzondere gebeurtenis. Mijn allereerste Personal coaching klant uit mijn carrière, Becky Eversman, voltooide vandaag haar 300ste sessie! Ik ben ontzettend dankbaar dat ze na meer dan 6! jaar nog steeds ervoor kiest om mij als coach te hebben. Als human potential coach streef ik naar impact op lange termijn en […]
5 voordelen waarom suspension training een top workout is
Wat is suspension training? De suspension trainer is uitgevonden door een US marinier om fit te blijven overal ter wereld. Hij zocht een eenvoudige, draagbare tool om heel zijn lichaam te trainen. Hij ontwikkelde een systeem van ophangbare riemen waardoor je kan trainen met de zwaartekracht. Het is een efficiënte manier om kracht, mobiliteit en core […]
Samenwerking met GEZONDIGD
Zin in gezond maar geen tijd om te koken? Geen probleem vanaf nu kan je bij Be Aware terecht voor healthy take-out van GEZONDIGD. Vers bereide afhaalmaaltijden vol vitamines, voedingstoffen en een lekkere smaak! Evie Philippe is de oprichtster en chefkok van Gezondigd. Het doel van Gezondigd is om gezond eten lekker, gemakkelijk en toegankelijk […]
Wist je dat één simpele test je levensduur kan voorspellen?
Zitten, opstaan en herhalen. Het lijkt simpel, maar deze eenvoudige handeling meet je algemene mobiliteit en kracht. En kan voorspellen wie lang zal leven en wie een groter risico heeft om vroeg te sterven. Dat concludeerde de Braziliaanse dokter Claudio Gil Araujo na een studie. Hij merkte dat veel van zijn patiënten, vooral oudere mensen, […]
Welke sporten kan ik het beste doen met nek- en rugklachten?
In tegenstelling tot wat veel mensen denken is het vooral belangrijk om te blijven bewegen met rugklachten. Het is vaak juist door lange tijd niet bewogen te hebben dat de rugklachten ontstaan. Het lichaam verliest zijn kracht en juiste spierwerking waardoor de belastbaarheid verlaagt. Daarom is cruciaal om met de juiste oefeningen deze belastbaarheid terug […]
