5 voordelen waarom suspension training een top workout is

Wat is suspension training?

De suspension trainer is uitgevonden door een US marinier om fit te blijven overal ter wereld. Hij zocht een eenvoudige, draagbare tool om heel zijn lichaam te trainen. Hij ontwikkelde een systeem van ophangbare riemen waardoor je kan trainen met de zwaartekracht.

Het is een efficiënte manier om kracht, mobiliteit en core te trainen. Je traint met je lichaamsgewicht dus het is voor iedereen toegankelijk.

suspension training

De 5 voordelen van suspension training

  •   Train waar en wanneer je wil
    Je suspension trainer kan je overal aan bevestigen. Je plafond, een boom of zelfs gewoon aan je deur. Zo kan je thuis in je woonkamer trainen, in het bos of op je hotelkamer als je vaak reist. Vele olympische atleten reizen met de suspension trainer standaard in hun koffer. Zo hoeven ze nooit een workout over te slaan.
  • Weinig ruimte nodig
    Eenmaal je trainer ophangt heb je niet meer nodig dan een ruimte van 1.5 op 2 meter. Dan kan je nagenoeg elke oefening doen die je maar wil.
  • Top om je core stability te trainen
    Omdat je traint met 2 lussen die vrij kunnen bewegen, train je ook de kleine stabilisatie spieren in je lichaam. In tegenstelling tot vaste toestellen in de fitness, zorgt suspension training voor stabiele schouders, heupen en onderrug.
  • Aanpasbaar aan elk niveau
    De weerstand wordt opgebouwd door de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht. Vaak bepaalt de hoek waarin je werkt de intensiteit. Zo kan iedereen trainen op zijn/haar niveau. Van reumapatiënt tot topsporter, suspension training is voor iedereen. Ook voor mensen die revalideren van blessures biedt het voordelen omdat je kan kiezen welke spieren je wil ontlasten.
  • Weegt amper 1 kg
    De suspension trainer past met al zijn toebehoren in een handig meeneemtasje kleiner dan de meeste handtassen. Zo berg je hem zonder problemen op in je kast, auto of reiskoffer.

Enkele voorbeelden van de mogelijkheden

Eenvoudig en veilig te bevestigen aan elke deur.

Alle varianten van lunges en squats zijn mogelijk. Last van je knieën? De suspension trainer helpt je gewicht te ondersteunen.

Train je core op een manier die je nog nooit hebt ervaren.

Ook de ideale tool om te werken aan je lenigheid. Het hangen aan de trainer helpt je lichaam om beter te stretchen.

Door de combinatie van voordelen is het logisch dat we bij Be Aware onze eigen suspension trainers hebben laten ontwikkelen voor onze klanten. Zo kunnen ze trainen waar en wanneer ze willen.

Wil jij ook de voordelen ervaren en fit worden in 12 weken? Check dan nu ons online trainingsprogramma! Hierin zitten de beste oefeningen en trainingsmethodes die we gebruiken om onze klanten super fit te krijgen.

En raad eens… Onze hoogwaardige suspension trainer zit gewoon in de prijs inbegrepen!

Klik op onderstaande link voor meer info:

https://be-aware-community.newzenler.com/courses/trx-online-programma

Don’t Stop Here

MORE TO EXPLORE

300 sessies vol beweging, coaching en vriendschap

Deze week vier ik een bijzondere gebeurtenis. Mijn allereerste Personal coaching klant uit mijn carrière, Becky Eversman, voltooide vandaag haar 300ste sessie! Ik ben ontzettend

Samenwerking met GEZONDIGD

Zin in gezond maar geen tijd om te koken? Geen probleem vanaf nu kan je bij Be Aware terecht voor healthy take-out van GEZONDIGD. Vers