Wist je dat één simpele test je levensduur kan voorspellen?

Zitten, opstaan en herhalen. Het lijkt simpel, maar deze eenvoudige handeling meet je algemene mobiliteit en kracht. En kan voorspellen wie lang zal leven en wie een groter risico heeft om vroeg te sterven. Dat concludeerde de Braziliaanse dokter Claudio Gil Araujo na een studie.

Hij merkte dat veel van zijn patiënten, vooral oudere mensen, moeite kregen met eenvoudige dingen zoals door de knieën buigen, iets oprapen en balans. Dit verlies aan lichaamscontrole leidt tot een groter risico op vallen met mogelijk zware gevolgen.

Daarom ontwikkelde hij een eenvoudige test waarmee zijn patiënten snel een duidelijk beeld kregen van hun algemene kracht en flexibiliteit. En zo kwam de Sitting & rising test tot stand. Je hebt enkel wat vrije ruimte nodig om het zelf uit te proberen.

Meer dan 2000 mensen tussen 51 en 80 jaar deden mee aan een onderzoek voor de SRT Test. Mensen die minder scoorden dan 8 punten op de test, hadden 2 maal zo veel kans om te sterven binnen de 6 jaar in vergelijking met diegene die hoger scoorden. Met een score van 3 of minder hadden ze zelf 5 maal meer kans op vroegtijdige dood.

Probeer het zelf en deel je score onderaan als reactie! Ga zitten en terug rechtstaan. Telkens als een lichaamsdeel buiten je voeten de grond raakt, krijg je een punt aftrek. Je start met 10 punten. Veel succes!

Don’t Stop Here

MORE TO EXPLORE

Samenwerking met GEZONDIGD

Zin in gezond maar geen tijd om te koken? Geen probleem vanaf nu kan je bij Be Aware terecht voor healthy take-out van GEZONDIGD. Vers